Cómo elegir almohada: firmeza, altura y medida según tu cama
Para elegir almohada fíjate en tres cosas: la firmeza (según la postura en la que duermes), la altura o grosor (según el ancho de tus hombros) y la medida (según el ancho de tu cama). Como regla general, si duermes de lado te irá mejor una almohada más alta y firme; boca arriba, una intermedia; y boca abajo, una baja y blanda.
Firmeza de la almohada según tu postura
| Postura al dormir | Firmeza orientativa | Altura orientativa |
|---|---|---|
| De lado | Media o firme | Alta, para rellenar el hueco entre hombro y cabeza |
| Boca arriba | Media | Media |
| Boca abajo | Blanda | Baja |
| Cambias mucho de postura | Media | Media |
La firmeza media es la más versátil: se adapta a la mayoría de personas y posturas. Es la de nuestra almohada de fibra hueca siliconada. Ten en cuenta que la sensación de firmeza varía según la postura y las preferencias de cada uno.
Altura de la almohada: cómo acertar
La almohada debe mantener la cabeza en línea con el resto del cuerpo, sin que quede demasiado levantada ni hundida. Unas pistas rápidas:
- Si tienes los hombros anchos y duermes de lado, necesitarás más altura.
- Si tu colchón es blando, el hombro se hunde más, así que puede bastarte una almohada algo más baja.
- Si te despiertas con la almohada doblada o metes el brazo debajo, probablemente te falta altura.
- Si sientes la cabeza muy levantada, te sobra altura.
Medidas de almohada por cama
La almohada se elige por el ancho de la cama o por el número de personas. Estas son las medidas de nuestras almohadas, con un ancho estándar de 40 o 45 cm:
| Cama | Opción 1: una almohada | Opción 2: dos almohadas |
|---|---|---|
| Cama 90 | Almohada de 90 cm (o 70 cm) | – |
| Cama 105 | Almohada de 105 cm | – |
| Cama 135 | Almohada de 135 cm | 2 de 70 cm |
| Cama 150 | Almohada de 150 cm | 2 de 70 cm |
| Cama 180 y 200 | – | 2 de 90 cm |
Para camas dobles tienes el pack de 2 almohadas de fibra hueca siliconada en 70 o 90 cm. Recuerda elegir una funda de la misma medida: en la guía de medidas de sábanas por cama tienes las fundas de almohada de cada juego.
Una almohada larga o dos individuales
- Una almohada larga da un aspecto más uniforme a la cama y es práctica si duermes solo en una cama ancha.
- Dos almohadas individuales son mejores si duermes en pareja: cada uno se mueve sin molestar al otro y, si lo necesitáis, podéis tener firmezas distintas.
Cómo elegir tu almohada paso a paso
- Identifica tu postura habitual al dormir.
- Elige la firmeza y altura según la tabla. Si dudas, firmeza media.
- Decide entre una almohada larga o dos individuales.
- Elige la medida según el ancho de tu cama.
- Revisa el relleno y los cuidados: la fibra hueca siliconada es ligera, transpirable y fácil de lavar.
Cuidados de una almohada de fibra
Nuestras almohadas de fibra hueca siliconada tienen tejido exterior 100% poliéster, hipoalergénico y antiácaros. Para cuidarlas:
- Lava a máquina a un máximo de 30 °C.
- No uses lejía ni planches.
- Sécala al aire, sin estrujar ni colgar, y múllela ligeramente tras el secado para que recupere su volumen.
- Usa siempre funda y protector de almohada para alargar su vida.
Señales de que tu almohada no es la adecuada
- Te despiertas dando vueltas a la almohada o doblándola para ganar altura: probablemente es demasiado baja o blanda.
- Duermes con el brazo debajo de la almohada: suele ser señal de que te falta altura.
- Notas la cabeza muy levantada o te molesta: la almohada es demasiado alta o firme para tu postura.
- La almohada no recupera su forma después de sacudirla o tiene bultos: el relleno ya está apelmazado.
- Tiene manchas o mal olor que no desaparecen al lavarla.
Cada cuánto cambiar la almohada
No hay una fecha fija: depende del uso y del cuidado. Una buena referencia es revisarla cada año doblándola por la mitad: si no vuelve a abrirse sola o se queda plana, es momento de cambiarla. Lavarla según la etiqueta, mullirla a menudo y usar siempre funda y protector la mantienen en buen estado durante más tiempo.
Si vas a renovar también el resto de la cama, aprovecha para revisar el nórdico: en nuestra guía de gramaje del relleno nórdico según la estación te ayudamos a elegir.
En resumen: elige la firmeza y la altura según tu postura (de lado, más alta y firme; boca arriba, intermedia; boca abajo, baja y blanda), la medida según el ancho de tu cama y un relleno fácil de cuidar. Si dudas, una almohada de firmeza media como la nuestra de fibra hueca siliconada es la opción más versátil.
Preguntas frecuentes
¿Qué almohada es mejor si duermo de lado?
Una de firmeza media o firme y con suficiente altura para rellenar el espacio entre el hombro y la cabeza.
¿Qué medida de almohada necesito para una cama de 150?
Una almohada de 150 cm o dos almohadas de 70 cm.
¿Se puede lavar una almohada de fibra?
Sí, a máquina a máximo 30 °C, secándola al aire y mulléndola después.
Almohadas en Novotextil
En Novotextil llevamos desde 2007 dedicados al textil hogar. Tenemos almohadas de fibra hueca siliconada de firmeza media en 70, 90, 105, 135 y 150 cm, y packs de 2, con envío gratis desde 30 € en la Península y devolución gratis en 14 días.